Berjalan memiliki gerak yang hampir sama dengan berlari belance tanpa banyak tekanan pada tulang dan sendi. Namun, jangan berjalan seakan sedang jalan-jalan santai, tetapi harus berjalan cepat dan bertempo.
Saat tubuh terasa siap untuk aktivitas dengan intensitas lebih tinggi, ini artinya kamu sudah bisa mulai berlari. Namun, sebaiknya tetap memasukkan sesi jalan untuk jeda berlari setiap beberapa menit sekali.
Langsung lari jarak jauh bisa menyebabkan cedera lari berkepanjangan. Tujuan lari adalah untuk membuat Eigerian supplier baju anak menjadi lebih sehat dan bukan sebaliknya. Jangan terburu-buru ingin cepat sampai garis finis, tapi tingkatkan jarak tempuh dan durasi berlari secara bertahap.
